Любая активность и физические упражнения помогают нашему организму быстрей перерабатывать жировые отложения и выводить их. Это может быть просто ходьба или прогулка по парку, бег, плавание, танцы, велопрогулка. Спорт помогает нам чувствовать себя бодрым и физически активным.
Доказано, что спорт напрямую связан с сексуальным лечением (повышает либидо).
Благодаря спорту у нас улучшается настроение и психологическое состояние.
Давно известно, что спорт улучшает качество жизни и продлевает её. Для людей чувствующих постоянную тревожность и депрессию – спорт помогает снять напряжение, а выработка эндорфинов значительно улучшает настроение.
Интересный факт: неважно, какая активность упражнений, её продолжительность, даже небольшая утреннее зарядка способны запустить организм и улучшить ваше самочувствие.
Большинство людей, которые начали заниматься спортом, продолжает это делать и не бросают его, именно из-за чувства радости и само удовлетворения.
Три основных процесса расхода энергии в нашем организме: это переваривание пищи, обеспечение физической активности, жизненно важные функции (дыхания и сердцебиение).
Когда вы голодаете или соблюдаете жёсткую диету в организм попадает мало калорий, что замедляет метаболизм, а это замедляет процесс похудении.
Занятия спортом напротив разгоняют метаболизм и помогает быстро и эффективно сбросить лишний вес. Доказано, что аэробные вместе с силовыми упражнениями, более эффективно сжигают лишний жир и помогает сохранить мышечную массу.
Силовые тренировки с соблюдением белковой диеты, помогут не только сбросить вес, но и значительно нарастить мышечную массу. При силовых тренировках нашему организму требуется дополнительный объем аминокислот, белковая пища восполняет эту нехватку и восстанавливает повреждённые мышцы.
С возрастом наш организм теряет мышечную массу и силу, а регулярные физические упражнения, помогают бороться с возрастными изменениями и сохранять мышечную массу. Физические упражнения укрепляет кости и помогают предотвратить переломы и остеопороз.
Не имеет значения, каким видом спорта вы занимаетесь, но 150 минут активности в неделю, несомненно улучшат ваше здоровье и настроение!
