Testosterone

Тестостерон – мужской половой гормон андроген, синтезируется и у женщин в определённой дозировки.
Синтез тестостерона происходит из холестерина. Тестостерон , как и любой другой гормон играет важную роль в организме человека , независимо мужчина или женщина. Улучшает либидо , регулирует отложения жира, увеличивает синтез белка ,поддерживает плотность костей и так далее.

– Нормальный уровень тестостерона у мужчин – 10-40 нмоль/л, у женщин – 0,7 – 3 нмоль/л . Проверить свой уровень гормона можно в любой поликлинике ,сдав анализ крови на тестостерон .

Признаки снижения
тестостерона у женщин:
1. Слабый или отсутствие оргазма .
2. Слабость.
3. Снижение сил
4. Понижение либидо
5. Слабый прирост мышечной массы.

Признаки снижение тестостерона у мужчин:

1. Плохо растут волосы на лице.
2. Потенция
3. Снижение либидо
4. Отдышка
5. В груди жировые отложения (по женскому типу)
6. Слабый тонус мышц

Постоянное снижение
тестостерона может привести к очень плохим последствиям : повышает риск инфаркта и инсульта , сахарный диабет , депрессия и беспокойство , снижение сна и дальнейшее расстройство организма.

Важно поддерживать гормон в пределах нормы для хорошего самочувствия. Питание играет огромную роль в выработки
тестостерона, оно должно быть правильным и полноценном.
Соотношение белков ,жиров и углеводов должно составлять: 20-30% белок, 50-60% углеводы , 10-20% жиры. Отдых и сон не имение 8 часов в сутки.
Занятие спортом и чаще бывать на свежем воздухе.

При занятии спортом, особенно бодибилдинг тестостерон напрямую связан с ростом мышц. Многие спортсмены увеличивает уровень гормона за счёт различных препаратов: пропионат, энантат, фенилпропионат, ципионат, сустан, ингибиторы, эстрадиола, антиэстрогены, гонадотропин. При использовании данных препаратов, нужно регулярно проверять уровень тестостерона и корректировать. После окончания курса обязательно проводят послекурсовую терапию. Данные препараты не рекомендовано применять женщинам, начинают выпадать волосы, голос грубеет ,появляются мужские очертания ,рост клитора ,появляется акне, нарушение менструального цикла.